찜질방에서 사우나을 하면 효과가 있을까요?

안녕하세요.한번씩 사우나는 가시지요.사우나에가서 땀을 빼면 우리몸에 어떤 효과가 있는걸까요.우리몸의 노폐물을 제거하는가요.