식사 후 바로 눕는 행동은 살 찌는 것과 무관한가요?

Question

어른들이 예전부터 밥을 먹고 누우면 살이 찐다는 말씀을 많이 하시던데, 실제로 그런 영향이 있나요?

사실 누워서 아무것도 안하면 당연히 열량이 소모 안되니 아주 조금은 영향이 있겠지만, 가시적인 부분까지는 아니지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

식사 후 바로 누우면 음식물이 위장에 머무는 시간이 길어지면서 소화가 더디게 되고, 그 결과 지방으로 축적될 가능성이 높아집니다. 또한 식사 후 바로 누우면 위장 팽만감과 소화불량을 유발할 수 있습니다.

따라서 식사 후에는 적어도 30분 정도는 움직이는 것이 좋습니다.