하루에 성인 취침시간이 어느정도가 좋나요?
하루에 성인 취침시간이 몇시간 정도
자야지 좋고
보통 몇시부터 몇시까지 자는편이
건강에 도움이 될까요?
평일이랑 주말이랑 자는 시간이 차이
나도상관없나요?
안녕하세요. C0FFEE입니다.
성인 권장 수면시간은 8시간이며 보통 6~8 시간을 수면하는 것으로 알려져 있습니다.
이는 개인마다 다르며 본인의 컨디션에 맞게 취침시간을 정하시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 주말이랑 평일이랑 수면시간이 동일해야지 생체리듬도 안깨지고 좋습니다. 성인 수면시간은 보통7~8시간이 적당합니다.
안녕하세요. 흰느시250입니다.
개인마다 차이가 있겠지만 보통 7-8시간이 적당한 거 같아요.
(7-8시간은 보통 권장 수면 시간이지만 4시간만 자도 피로를 느끼지 못하는 분도 있다고 하더라구요.)
무엇보다 평소 생활 패턴에 따라 수면 시간을 정하시는게 가장 좋다고 생각합니다 :)
저는 오후와 저녁에 활동을 많이 하고 그 시간에 집중력이 좋은 편이라 오전 10시에 일어나서 새벽 2시에 자요.
예전에 저도 평일에 못잤던 잠을 주말에 몰아서 잤었는데, 저는 오히려 그게 더 무기력해지더라구요.
규칙적인 수면 패턴을 가지시는 걸 추천드려요!
안녕하세요. 귀중한숲새92입니다.취침시간이 중요한게 아니고 사람마다 틀리지 않을까요?아침형 인간이 있고 올빼미 인간이 잇듯이 시간은 별그리 중요 하지 않다고 봅니다 편안한 잠이 보악
안녕하세요. 덕망있는칼새207입니다. 성인도 하루 적어도 7시간은 자야하지 않을까요? 평일에 못 잔 잠을 주말에 너무 몰아서 자면 더 피곤하더라구요. 주말에 9시간정도...
