안녕하세요. 흰느시250입니다.
개인마다 차이가 있겠지만 보통 7-8시간이 적당한 거 같아요.
(7-8시간은 보통 권장 수면 시간이지만 4시간만 자도 피로를 느끼지 못하는 분도 있다고 하더라구요.)
무엇보다 평소 생활 패턴에 따라 수면 시간을 정하시는게 가장 좋다고 생각합니다 :)
저는 오후와 저녁에 활동을 많이 하고 그 시간에 집중력이 좋은 편이라 오전 10시에 일어나서 새벽 2시에 자요.
예전에 저도 평일에 못잤던 잠을 주말에 몰아서 잤었는데, 저는 오히려 그게 더 무기력해지더라구요.
규칙적인 수면 패턴을 가지시는 걸 추천드려요!
