성인들의 기준에서 사람들은 하루에 몇시간 정도 자는 것이 건강에 좋을까요?가장 사람들에게 건강한 수면시간이 몇시간 정도일까요?
안녕하세요 세련된 지식왕입니다.
일반적으로 알려진 수면시간은 성인기준 7시간에서 9시간입니다. 하루의 3분의1은 잠으로 채워줘야 가장 좋은 컨디션을 유지할수있습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
성인에게 가장 좋은 수면 시간은 7~9시간이라고 합니다.
충분한 숙면을 취해야 다음 날 일을 할 때도 지장이 없습니다.
감사합니다.
