하루에 몇시간 정도 잠을 자는 것이 건강에 좋을까요?
성인들의 기준에서 사람들은 하루에 몇시간 정도 자는 것이 건강에 좋을까요?가장 사람들에게 건강한 수면시간이 몇시간 정도일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 세련된 지식왕입니다.
일반적으로 알려진 수면시간은 성인기준 7시간에서 9시간입니다. 하루의 3분의1은 잠으로 채워줘야 가장 좋은 컨디션을 유지할수있습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
성인에게 가장 좋은 수면 시간은 7~9시간이라고 합니다.
충분한 숙면을 취해야 다음 날 일을 할 때도 지장이 없습니다.
감사합니다.