게임중독을 스스로 끊어내는방법

최근들어 게임을 하루에 두시간씩은 꼭 하고나서 자는거 같은데 이로인해 그다음날 일상생활에 지장이 가는거 같아요 어떻게 하면 스스로 게임중독을 벗어날수 있을까요..?