빈속에 영양제 먹으면 속쓰림 생기는 이유가 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

40대

평소 건강 때문에 비타민이나 영양제를 챙겨 먹고 있는데 아침 빈속에 먹으면 속이 쓰리거나 메스꺼운 느낌이 들 때가 있습니다. 특히 비타민C나 종합비타민 먹고 나면 더 그런 것 같은데 원래 빈속에 먹으면 안 좋은 영양제가 따로 있는 건가요? 식후에 먹는 게 더 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 주은혜 약사입니다.

빈속에 영양제를 먹으면 위가 자극돼 속쓰림이나 메스꺼움이 생길 수 있습니다. 특히 비타민C, 종합비타민, 철분, 아연은 공복에 불편감을 느끼는 분들이 많습니다.

특히 비타민C는 산성 성분이라 속쓰림 유발 가능하며

종합비타민 속 비타민B군도 마찬가지이며

철, 아연 등은 공복 복용 시 메스꺼움이 흔한 미네랄입니다. 

보통은 식후에 먹는 게 속도 덜 쓰리고 흡수에도 도움이 됩니다. 다양한 영양제 복용 중이시라면 위에 부담이 가지 않도록 식후에 드시기를 추천 드립니다.