건강관리
살빼는법 궁금해요 빼고싶어요ㅠㅠㅠ
지금 164에 50키로인데 2키로만 빼는법 궁금해요 지금 간헐적 단식 하고 있고 아침 건너 뛰고 점심 저녁만 간단히 먹는데도 안빠더요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
현재 체중이 이미 정상 범위라서 2kg는 쉽게 빠지지 않을 수 있습니다. 간헐적 단식중이라면 식사 질에 더 신경 쓰시는 것이 좋습니다. 단백질과 채소 위주로 드시고, 숨이 찰 정도의 가벼운 유산소와 근력운동을 병행하시면 체지방을 줄이는데 도움이 됩니다. 수분 섭취도 꼭 챙기시길 바랍니다. 감사합니다.