생활
체지방은 어떻게 감량하나요??
다이어트시에 근육량은 유지하면서 체지방은 감량하는게 주 목적인데요 다이어트를 할때 근육량은 유지하면서 체지방만 감량하는 방법 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
체지방을 감량하려면 유산소운동하는 것이 제일 효과적입니다. 조깅 하루에 30분씩해보세요
안녕하세요. 조용한참새179입니다.체지방 감량은 유산소 빡세게 하면서 웨이트를 열심히 하셔야죠. 그래야 근육량은 줄지않고 체지방은 감량됩니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
식단관리가 필수고요 근련운동과 유산소운동 병행하시면서 관리하셔야 됩니다.^^
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
예 그렇습니다 체지방은 유산소
운동을 하면 좋을듯 합니다
유산소 운동중에 걷기 운동입니다
그러나 속보로 해야 효과를 봅니다
