스포츠·운동
올바른 스쿼드 자세와 빈복수가 궁금합니다
안녕하세요.
올바르게 하는 스쿼트의 자세와
그리고 빈복하는 회수가 궁금합니다.
얼마나 해야하나요
올바른 자세란 어떤자세인지여
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요~~~
기본적으로 엄지 발가락 앞으로 무릎이 튀어 나오지 않도록 자세를 잡으셔야 하고
위아래 운동시 반동을 주지 않도록 하셔야 합니다.
100개를 3~4세트 나눠서 하시고 적응이 되시면 갯수를 늘리시면 좋습니다.
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안녕하세요.
올바르게 하는 스쿼트의 자세와
그리고 빈복하는 회수가 궁금합니다.
얼마나 해야하나요
올바른 자세란 어떤자세인지여
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요~~~
기본적으로 엄지 발가락 앞으로 무릎이 튀어 나오지 않도록 자세를 잡으셔야 하고
위아래 운동시 반동을 주지 않도록 하셔야 합니다.
100개를 3~4세트 나눠서 하시고 적응이 되시면 갯수를 늘리시면 좋습니다.