배고플때 좀 참고싶은데 너무 참을수가 없어서 폭식을 해버리는경우가 있어서 배고플때는 조금 참는 버릇을 갖고싶은데 참는방법이 있을까요?
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
배고프기전에 무언가를 먹어주는건요?
배가 고프면 생각보다 많은양을 빠르게 흡입을 해버리게 되지요
과일이든 식사든 시간적 여유가 있을때 먹어두면 늦은시간 귀가 하더라도 참을수 있을 만큼의 공복이라 아침에 몸이 참편안하더라구요
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
배고플때는 그냥 참을수가 없습니다. 칼로리가 낮은 음식을 먹으면서 최대한 섭취하는 칼로리를 줄여주시면 좋습니다
안녕하세요. 불타는 나방7787입니다.
따뜻한 물을 천천히 마셔보시거나 그래도 안되면 견과류를 조금 드셔보세요. 견과류가 포만감이 좋더라고요.
