제가 며칠 전부터 앉아있거나 누워있을 때에허리와 골반 사이에 당기는 듯한 통증이 있는데 허리 디스크가 걱정이 됩니다 혹시 허리 디스크에 구체적인 특징 같은 게 있나요? 그리고 스트레칭이 확실한 도움이 되나요?
