허리가 안좋은지 꽤 오래 되었고 MRI인가 CT 찍으니 초기 디스크라고 합니다.
시큰거리는 통증이 계속 있는데 근처 근육 마사지를 하면 좀 효과가 있을까요?
디스크 관리 어떻게 하는 게 좋을까요?
안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.
디스크 관리는 걷기 운동으로 많이 완화가 됩니다 복근에 힘을 주고 고개를 15° 정도 올린 다음에 천천히 걸어 주시면 디스크에 도움이 됩니다
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