평상시에 그냥 가슴으로만 호흡을 하는데요. 복식호흡이 좋다는 이아기를 들었습니다. 복식호흡이 어떤효과가 있는지 궁금합니다. 별도의 방법이 있는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 복식호흡을 하면 배의 근육이 단련되고 복압이 커지게 되고, 복압은 대장에 자극을 주어 연동운동을 활발하게 해줍니다.
소화 흡수와 배설 작용, 소화액을 비롯한 호르몬 분비를 원활하게 해주는 것이고 결국 소화장애나 변비를 예방하고 치료할 수 있다고 합니다
