바다의 참치는 먹어도 괜찮은가요?

어디선가 바다의 참치는 중금속이 많아서 생으로 먹으면 안된다고 들은 적이 있는데 정말로 참치가 우리 신체에 좋지 못한 중금속이 있으며 많이 해로운가요?