근육이 커지는 원리가 뭔가요 ?

제가 대충 알기론 근육이 찍어지고 회복되면서 근육이 커진다고 들은것 같은데 정말인가요 ??

제가 들은 것이 맞는 말인가요 ? 아니라면 어떤 이유에서 커지는지 알고 싶습니다.