근육이 커지는 원리가 먼가요? 궁금해요

Question

제가 대충 알기로는 강한 힘을 주면 근육섬유가 찢어지고 회복되면서 강해진다고 하는데

어떻게 이렇게 되는지 궁금합니다... 근육이 찢어지면 회복하는 과정에서 어떻게 되서 강해지는 건가요?

Answer 1

찢어진 근육 틈세로 살이 차면서 그곳이 부풀어 올라서 근육이 형성 된다고 해요

우리가 흔이 말하는 복근들이 팔다리 근육들은 다 이런 원리라고 해요

근육에는 연성 근육과 강성 근육이 있어요

강성 근육은 찢어진 틈세로 살이 차 오르면서 생긴 근육을 말하면

이런 근육은 꾸준이 할수 있는 힘이 있는것이 아니고 순간의 힘밖에 쓰지 못한다고 해요

옛말에 천리마는 다리가 가늘어야 하고 발목 역시 가늘어야 한다고 해요

사람역시 마찬 가지예요 가늘면서 약한것 같아도 아주 섬세한 근육이여서

움직이면 얼마든지 부풀어 오르는 근육이 바로 연성 근육이예요

마라톤 선수나 자전거를 타고 전국을 순회 하는 사람은 다 이 연성 근육이예요

연성 근육은 장기간에 힘을 쓸 뿐만 아니고 비가 오면은 강성 근육은 아픔이 잇지만

연성근육은 늘 상쾌하고 부드럽고 건강하고 모든 건강의 기본이 다 되어있는 근육이예요