코골이 덜하는 방법도있을까요?

자고일어나면 목이랑 코부분이 아플때가있어요 ~피곤할때코를 좀 고는거 같아요 코를 덜고는 방법이 있을까요? 혹시 꿀팁ㅇㅣ나 좋은 방법 알려주세요~~