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오메가3를 구입할때 어떤 것을 보고 좋은 것이라고 구입하면 좋을까요?
오메가3를 구입할때 어떤것을 보고 좋은 오메가3라고 생각하고 구입하면 좋을까요?
오메가3를 찾아보면 종류도 다양하고 가격도 천차만별이더라고요.
5개의 답변이 있어요!
오메가3는 순도가 중요합니다. 즉 제품 안에 오메가3가 얼마나 들어있는지를 말하는건데 순도가 높을수록 우리 몸에 더 좋은 작용을 합니다. 순도가 낮을수록 불순물이 많이 들어 있을 수 있어서 안 좋다고 합니다. 그리고 오메가3 성분만 있는 것은 아니고 비타민 같은 다른 영양 성분도 함께 포함하고 있어 비타민 성분도 알아보는 것이 좋습니다. 그리고 EPA와 DHA라는 성분을 확인해야 합니다. 이게 가장 중요한데 두 성분다 오메가3 안에 들어 있는 중요한 성분으로 오메가3 구입할 때는 필히 성분이 있는지 확인해야 합니다.
오메가-3의 주요 성분인 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)의 함량을 확인하세요. 일반적으로 EPA와 DHA의 총량이 높을수록 효과가 더 좋다고 알려져 있습니다.
오메가-3는 주로 생선 기름에서 추출됩니다. 어떤 종류의 생선에서 추출되었는지 확인하고 신뢰할 수 있는 출처인지 확인하세요.
중금속 및 오염물질의 농도가 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
인공 첨가물, 방부제, 색소 등이 포함되지 않은 제품을 선택하세요.
제3자 기관의 품질 인증을 받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. IFOS인증이나 GOED인증을 확인해 보세요.
가격이 너무 저렴한 제품은 품질이 떨어질 수 있습니다. 적절한 가격대의 제품을 선택하고 용량을 고려하여 장기적으로 사용할 수 있는 제품을 선택하세요.
안녕하세요. 저는 개인적으로 먹기편한 오메가 3를 선호합니다. 오메가 쓰리를 섭취하고 난 이후에 어취가 올라오는 등의 증상이 있기 때문에 먹기 편하고 어취가 적은 걸로 선택합니다