안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
나이가 들면서 수면 패턴이 변하고, 잠이 줄어드는 현상은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 생리적 변화라고 볼 수 있습니다. 나이가 들수록 수면의 구조가 변화하여 깊은 수면 단계에 머무는 시간이 줄어들게 되고, 대신 얕은 수면의 비율은 증가하게 됩니다. 이러한 수면 구조의 변화는 작은 소음이나 외부 자극에도 쉽게 깰 수 있도록 만들어서 전체적인 수면 시간도 줄어드는 경향이 있습니다. 또 나이가 들면서 수면 패턴을 조절하는 멜라토닌의 분비가 줄어들고, 그 결과로 수면 패턴이 더 일찍 시작되고 일찍 끝나게 되는 양상을 보입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)