가위에 눌렸을 때 어떻게 하면 빨리 벗어날 수 있을까요?

자다가 가위에 자주 눌리는 편인데

정말 벗어나기가 힘듭니다

온몸이 안움직여지고 겨우겨우 앓다가 벗어나는데

가위에 눌리면 어떻게 해야지 빨리 벗어날 수가 있을까요?