루테인 오메가3 종합비타민 같이 섭취해도 되나요?

Question

안녕하세요 건강관리를 위해 영양제를 구입해볼까 하는데요, 오메가3, 루테인, 종합비타민제를 섭취할까 하는데요 이 약들이 같이 먹어도 되는지 궁금합니다.

만약 같이 먹어도 된다면 같이먹는것과 텀을 두고 먹는게 효과적인지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 루테인, 종합비타민은 같이 복용해도 됩니다. 보통 건강기능식품은 한꺼번에 복용시 부작용이 없다면 같이 복용하는 것을 권합니다. 그 이유는 약과 달리 건강기능식품은 꾸준히 섭취하여야 몸에 효과를 볼 수 있는데 따로 따로 복용하면 약의 순응도를 떨어뜨려 오랫동안 꾸준히 복용하지 못하기 때문입니다. 따라서 관련된 약들은 서로 부작용이 없기 때문에 같이 복용하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강관리에 신경을 많이 쓰시나 봅니다. 물론 3종류의 영양제를 같이 드셔도 몸에 문제가 되지는 않습니다. 한꺼번에 드셔도 상관은 없지요. 다만 드신다고 해서 건강에 큰 도움이 되거나 몸에서 느껴지는 효과는 아주 적을 것입니다. 그래서 평소 건강한 분이라고 하면 그냥 균형잡힌 식사를 잘 챙겨드시는 것이 비싼 비용을 들여 영양제를 드시는 것보다 몸에는 더 좋은 영향을 주지요. 참고로 저는 따로 챙겨 먹는 영양제가 없답니다.^^

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 루테인, 종합비타민의 경우 텀 없이 같이 드셔도 무방합니다. 다만 위장장애를 겪으실 경우에는 식후에 드시는 것을 권장합니다. 시중에 많은 종류가 있지만 맹목적으로 영양제를 드시는 것 보다 본인에게 맞는 양질의 제품을 골라 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 이가 어려울시 인근 약국에서 상담을 통해 제품을 선택하여 보시길 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 적어주신 건강보조기능식품들은 같이 드셔도 됩니다. 하지만 과량을 드실시 간에 무리를 주거나 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다.