치매 예방에 좋은 운동 같은 거 알려주세요?

Question

성별

여성

나이대

54

보통 사람들이 치매 예방에 좋다고 고스톱을 많이 치시라고 하는데 고스톱 말고도 치매 예방에 좋은 여러 가지 운동법 있으시면 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

치매예방에 두뇌자체를 쓰는 운동도 좋긴 하지만 무엇보다 중요한 것은 꾸준한 운동을 시행하여 주시는 것입니다.

걷기운동, 런닝, 에어로빅 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.