많은사람들과있으면떨리는데괜찮은걸까요?

Question

많은 사람들과 있을 때, 많은 사람들이 날 쳐다보는 상황일 때, 지하철이나 버스 등등의 장소에서 너무 두렵고 나에대해서 흉보는 기분이 들고는 합니다.

이런제모습이 이상하고 걱정되기도해서 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무언가 불안감이 있으신듯합니다.

그러나 그런 불안감은 정도에 차이는 있지만 누구나 조금씩 가지고 있는것입니다.

먼저 생각을 해봅시다

왜 그 사람들이 나를 흉볼까요? 내가 무슨잘못을했을까요?

나에게 아무런 잘못이 없다면 그런 생각을 하는것은 나의 인지적 오류일수있습니다.

스스로에게 아무일 없으니 괜찮다고 다독거려주면 좋습니다.

또한 우리가 살아가면서 사람들은 의외로 나의 행동이나 감정에 큰 관심을 보이지 않습니다.

그러니 너무 걱정하지 마시고 생활하면 좋을듯합니다.