제가 키가 작아서 아이 키가 작으면 어떻게 하나 항상 고민이었는데 아이도 학교에서 키가 작은편이라서요. 키가 클려면 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 키성장에 좋은 음식은 칼슘 등이 있으나 그보다 더 중요한 것은
균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동입니다.
아이 건강에 좋은 균형잡힌 식습관을 유지해주시고 줄넘기나 구기 종목등의
운동을 꾸준히 하게 해주시면 성장에 도움이 될 것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
칼슘 철분이 많이 함유된 음식이 좋습니다
흔히 알려진 멸치 우유 사골 등등이 좋을 것 같네요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장엔 영양가가 골고루 들어 있는 음식을 매일 섭취해 줘야 합니다.
특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 섭취해야 합니다.
그 외에도 충분한 수면과, 꾸준한 운동도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
* 키 크는데 좋은 음식
멸치, 우유( 우유가 안 맞다면 두유나 쌀 음료로 대체해 주세요), 치즈, 닭고기, 달걀, 고등어,브로콜리, 미역,쇠고기, 돼지고기 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
특별한 식단이나 음식 보다는 영양소 고루고루 먹을 수 있도록 다양하고 균형잡힌 식단과 충분한 활동이 뒷바침되면 좋습니다
겨울이어도 아이들 성장을 자극 하도록 활동 많이 할 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
여러영양소를 골고루 섭취하게 하셔야 합니다.
유제품, 멸치, 탄수화물, 고기, 생선 등 여러가지
음식을 섭취를 도와주셔야 하니 참고하세요.
