키가 크는데 도움되는 식단 좀 알려주세요.

Question

아이가 키가 많이 컸으면 하는데..

키가 좀 작아서 고민이예요ㅜ

어떤 음식을 먹어야 키가 크는지 잘 몰라서 그러는데요ㅜ

키가 크는데 도움되는 식단 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 아이들은 성장판 자극을 꾸준히 해주시는 운동이 좋습니다.

걷기나 뛰기 줄넘기 농구등등

그리고 단백질이 풍부한 소고기 돼지고기 멸치 삼치 같은 등푸른 생선도 도움이 됩니다