건강관리
아이들 키 클려면 어떤 식단이 좋을까요?
항상 제가 키가 작아서 아이들이 저 닮아서 키가 작을까봐 걱정이라서요. 어릴때부터 약도 먹이고 있는데 식단도 하려고 하는데 어떻게 하면 좋을까요?
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아이들의 키 성장에 도움이 되는 최고의 음식
계란 -계란은 단백질, 리보플라빈, 비오틴과 철분이 놀라울 정도로 많은 식품이다.
유제품 -우유에는 칼슘과 단백질이 함유되어 있어 뼈의 성장을 돕고 힘을 키울 수 있다.
두부, 콩류 콩에는 단백질이 풍부하다.
닭고기
녹색잎 채소
당근
과일
통곡물