야식을 먹지 않으면 배고파서 잠이 오지않는데 어떻게해야될까요?

Question

매일 저녁먹고도 자기전에 매번 야식이 땡깁니다..

야식을 먹으면 잠이 잘 오는데

안 먹을 때는 잠이 안옵니다ㅜㅜ

그렇다고 매번 야식을 먹을수도 없고..

좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.............

야식대신 따뜻한 차를 마시는 습관을 들여보세요 숙면에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............

저녁식사량을 좀 더 드시고 야식 대신 견과류나 과일을 조금 드시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

야식은 습관이더라구요

일단 야식을 드시는 습관을 줄이려면 조금 일찍 드시는걸 해보시고

서서히 줄이는걸 추천해 드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.

모두의 고민이 아닐까요

따뜻한 우유한잔도 좋구요

초코우유도 한잔 마시는것도 좋답니다