매일 저녁먹고도 자기전에 매번 야식이 땡깁니다..
야식을 먹으면 잠이 잘 오는데
안 먹을 때는 잠이 안옵니다ㅜㅜ
그렇다고 매번 야식을 먹을수도 없고..
좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.............
야식대신 따뜻한 차를 마시는 습관을 들여보세요 숙면에 좋습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............
저녁식사량을 좀 더 드시고 야식 대신 견과류나 과일을 조금 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
야식은 습관이더라구요
일단 야식을 드시는 습관을 줄이려면 조금 일찍 드시는걸 해보시고
서서히 줄이는걸 추천해 드립니다.
안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.
모두의 고민이 아닐까요
따뜻한 우유한잔도 좋구요
초코우유도 한잔 마시는것도 좋답니다
