건강식품들 올바른 복용 방법은?
안녕하세요
제가 에이스바이옴 제품 bnr17과 뉴트리코어 제품 루테인아스타잔틴, 나우푸드 제품 비요틴을 먹고 있습니다.
이 3가지를 시간차로 먹는게 나은지 아님 한번에 먹어도 되는지...
현재 제가 아침에 일어나서 공복에 bnr17을 먹고, abc주스를 마시고, 루테인을 먹고, 점심 먹고 비요틴을 먹고 있습니다.
올바른 복용법이 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인만 식후에 드시면되고 BNR17, 비오틴은 식사무관하게 드시면됩니다. ABC주스만으로는 루테인의 흡수를 촉진시키기 어려워서 점심식후에 드세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 일어나서 공복에 bnr17을 먹고, abc주스를 마시고, 루테인을 먹고, 점심 먹고 비오틴을 복용해도 가능하며 루테인의 경우 점심에 비오틴과 함께 복용가능합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 : bnr17
2. 식후 : 비오틴/루테인아스타잔틴
bnr17과 같은 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다. 편하신 시간 공복/식후 지켜서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인은 지용성이기 때문에 식사후에 드셔야합니다. ABC주스를 먹고 루테인을 드시는 경우 흡수율이 높진 않을듯 합니다. 점심식후에 루테인+비오틴을 드세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
BNR17, 루테인아스타잔틴, 비오틴 중 루테인아스타잔틴은 식후에 드셔야합니다. BNR17과 비오틴을 아침 공복에 드시고 점심 식후에 루테인아스타잔틴을 드세요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
그렇게 드셔도 무방합니다.
먹는 순서가 따로 있지는 않습니다.
위장장애가 있는 분들은 식후로 드시는 것을 권장합니다.
주스의 경우 따로 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
일단 다 같이 한번에 드셔도 상관이 없습니다. 이들 약의 올바른 복용법은 꾸준히 먹는 것입니다. 따라서 식전, 식후 보다 더 중요한 것이 꾸준히 먹을 수 있는 시간대에 드시는 것입니다. 사실 아르기닌, 유산균 등을 제외하고는 모두 식후에 드시면 되고 유산균도 식전에 드실 경우에 불편감이 있다면 식후에 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
다른 것은 복용하시는대로 복용하셔도 되지만 루테인의 경우는 점심이나 저녁 식사후에 복용하시는게 권장됩니다.
기름진 식사와 같이 복용하셔야 흡수가 잘되기 때문입니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 효과와 부작용에 대해서도 장담드리기 힘드므로, 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
