하기 싫은 일을 즐겁게 하는 방법 있을까요?

정말 하기 싫은 일이 있는데 그렇다 보니 자꾸 미루고 미루게 되네요 시도하는 과정이 너무 어려워요 안 하면 걱정 때문에 스트레스고 힘드네요...