차 타고 이동할때마다 손이 저려요 (공황)
제가 몇개월 전에 공황을 겪고 현재 병원에 다니면서 치료중이에요.
5개월 정도 약물치료 하고 있어요 그런데 제가 터널과 같은 밀폐된 장소를
어느순간 무서워하고 있더라고요 공황에 대해 찾아보다가 공황장애 환자들의
취약한 부분을 많이 봐와서 그런지 고정관념이 생겨 저도 그런 상황에서 다시
공황이 오지 않을까? 하는 부정적인 생각을 갖게 된 것 같아요….
어느날부터 차를 타고 이동할때 터널이나 지하차도가 나올까봐 미리 걱정하고
무의식적으로 긴장을 하는지 손이 심하게 저리더라고요…이게 너무 신경쓰여요.
차에서 내리면 가라앉는걸 보니 심리적인게 맞구나 라고 생각했어요
저는 약물치료보다 인지행동치료를 통해 바로잡고 싶은 마음이 더 큰데요,
지금은 병원도 꾸준히 다니면서 약물치료하고 최대한 생각을 바로잡으려 노력하는게
맞을까요? 어떻게 치료하면 좋을지 명확한 해결책이 알고 싶어졌어요….
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
약물치료의 경우를 살펴보면
약물치료는 내가 일상생활이 어려운부분을 어느정도 안정감을 찾아주는것이 약물치료의 목적으로 볼수있습니다.
현재처럼 그래도 어느정도 불안하지만 이겨낼만한 힘이있다면
인지치료를 같이 받아보는것이 좋습니다
나의 왜곡된인지나
인지 부조리등 불안한 상황을 만드는 요인들에 대해서 탐색하고 수정하는법을 배운다면
현재 증상을 완화시키는데 더욱 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
앞으로 될 수 있으면 혼자 밀폐된 장소는 가지 않거나 동행하는 것을 권합니다
공황장애란 실제로 명백한 원인이 없는데도 심각한
신체적 반응을 하며 공포감에 휩싸이게 되는 증상입니다
생각보다 많은 사람들이 경험을 하고 있고 스트레스를 받는 상황이 끝나면
문제는 사라집니다
심리적인 감정으로 인한 원인이 만큼 잘못된 생각과 습관을 바로잡고
마음이 불안할때 열린마음으로 받아들이는 것이 좋아요
하지만 일상생활에 지장이 많고 끊임없는
두려움이 지속된다면 전문의 상담을 권합니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
최근 공황장애로 어려움을 겪고 계신 분들이 많이
늘어나고 있습니다. 특정 장소 혹은 상황에 유독 어렵게
느끼고들 계시는데요. 피할 수 있다면 당장 거리를 두시는 것이
좋습니다만, 생활 간에 그렇지 못한 상황이 늘 생기죠.
이러한 정신적 문제 심리적 문제 같은 경우에는 스스로
생활 간에 극복하려 하는 것이 매우 어렵습니다.
따라서, 현재 병행하고 계시다는 병원 치료 및 상담 치료 같은 것들을 중복 병행 하신다면 보다 나은 모습이 되지 않을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 전문가의 조력을 받아 치료를 받고 있는 상황으로 보입니다. 다만, 질문자님의 심리적인 불안감에 대하여 지속적으로 압박이 되고 있는 것으로 보이는바, 약물치료와 심리치료를 병행하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
공황장애는 약물치료와 인지행동 치료를 병행하여 치료하는것이 가장 효과적입니다. 그렇기 때문에 많이 힘드시겠지만 약물치료와 인지행동치료를 병행하시면서 공황장애를 극복해보시길 바랍니다. 그리고 지인들에게 이러한 문제점이 있고 공황장애 극복을 위해 도움을 달라 요청하시길 바랍니다. 혼자 걱정하고 힘들어 하는 것보다 누군가에게 털어 놓을 때 스트레스가 해소될 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
지금 치료중 이시라고 하니 다행입니다.
의사 선생님께도 차를 타고 터널, 지하도에서의 상황을 잘 설명드려서, 또 그런 상황이 오면 대체할 수 있는 약을 처방해 달라고 하시길 바랍니다.
지하도나 동굴 밀폐된 곳을 시간이 되실 때 가족이나 절친과 함께 연습 삼아 미리 가 보는 것은 어떨까요?
증상이 없어질 때 까지 연습하는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
손과 발에 나타나는 저림이나 불편한 감각증상의 원인은 대부분 말초신경질환입니다. 손목굴 증후군 손 저림의 가장 흔한 원인입디다. 손목굴은 손목의 앞부분에 있으며 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로입니다. 이 통로를 통해 힘줄과 신경이 손바닥으로 내려갑니다.
