차 타고 이동할때마다 손이 저려요 (공황)

제가 몇개월 전에 공황을 겪고 현재 병원에 다니면서 치료중이에요.

5개월 정도 약물치료 하고 있어요 그런데 제가 터널과 같은 밀폐된 장소를

어느순간 무서워하고 있더라고요 공황에 대해 찾아보다가 공황장애 환자들의

취약한 부분을 많이 봐와서 그런지 고정관념이 생겨 저도 그런 상황에서 다시

공황이 오지 않을까? 하는 부정적인 생각을 갖게 된 것 같아요….

어느날부터 차를 타고 이동할때 터널이나 지하차도가 나올까봐 미리 걱정하고

무의식적으로 긴장을 하는지 손이 심하게 저리더라고요…이게 너무 신경쓰여요.

차에서 내리면 가라앉는걸 보니 심리적인게 맞구나 라고 생각했어요

저는 약물치료보다 인지행동치료를 통해 바로잡고 싶은 마음이 더 큰데요,

지금은 병원도 꾸준히 다니면서 약물치료하고 최대한 생각을 바로잡으려 노력하는게

맞을까요? 어떻게 치료하면 좋을지 명확한 해결책이 알고 싶어졌어요….