꺼꾸리 운동 기구를 이용하면 어디에 좋은 것인가요?
산책로에 보면 꺼꾸리 운동 기구가 설치되어 있는데요. 많은 분들이 이용하고 계신것으로 보입니다. 그런데 꺼꾸리 운동 기구를 이용하게 되면 어디에 좋은 것인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
척추협착증에 도움이 되는 운동입니다.
하지만 무리하게 할 경우 더 손해가 되므로 의사와 상의하시고 맞는 각도 만쿰 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
신체를 거꾸로 매달려 혈액순환 증진과 허리근력을 강화 시키는 운동기구 입니다. 처음 이용 하실때는 머리부분을 9시 방향으로 두고 천천히 내려가야 하며, 약 5분~10분이 적당합니다. 고혈압인 분들은 이 운동을 자제하는 것이 좋을 듯 합니다.