물속에서 숨참기 연습을 많이 하면 폐활량이 좋아 지나요?

Question

제가 요즘 수영을 배우러 수영장에 자주 다니고 있습니다. 그런데 수영을 조금만 해도 숨이차고 힘이 많이 들더라구요. 그래서 한시간도 못하고 금방 나오는 편입니다. 혹시 물속에서 숨을 참는 연습을 많이 하면 폐활량이 좋아져서 수영을 오래 할수 있을까요?

Answer 1

물속에서 숨을 참는 것만으로는 의학적인 의미의 폐활량이 늘어나지는 않습니다. 폐활량이 늘어나려면 결국 유산소 운동을 꾸준하게 하시는 것이 가장 좋다고 생각하며 수영을 하시면서 런닝도 병행하면 폐활량이 늘어나는데 큰 도움이 될겁니다.