변비에 좋은 음식이나 일상생활 대처법

Question

아버지가 70세가 넘으셨는데 유산균은

지속적으로 드시고 위암수술후 대장도

치칠수술한지가 10년이상 지나셨는데

변보기 힘들어하세요

좋은 의견 주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 변비에 좋은 음식으로는 수분 섭취를 꾸준히 해 주시고 섬유질이 많이 들어있는 음식이 좋은데요 보리밥이나 고구마 그리고 미역 다시마 김 같은 해조류도 도움이 많이 되고 말린 자두 역시도 변비에 도움을 많이 줍니다