대인관계가 때문에 정신병에 걸리는 사람처럼 힘듭니다 마음을 진정하는 방법있나요

Question

근데요 궁금하는 게 있는데요 사람들이 저랑 만나면 잘 못 한 적도 저를 싫어하고 엉뚱해도 싫어하는 점 점 갈수록 대인관계가 힘들어지까 정신이 힘드네요 ㅠ 성공하고 싶은데 ㅠㅠ공부를 못하는데 그 일이네요 무시 하고 싶은데 신경쓰며 멘탈 깨져서 못해요 예전보다 솔직히 나쁜 소리를 들고 하다보니 부정과 삐뚤게 성격이 나오네요 ㅠㅠ

Answer 1

원래 인간관계가 가장 스트레스더라구요.

너무 모든 사람들에게 잘 보이려고 노력하지 마시고, 누군가 나를 싫어해도 그냥 담담히 받아들여 보세요.

작성자님도 마음에 안드는 사람이 있듯이 남들도 모두 작성자님을 좋아할 수는 없다고 생각해보시면 마음이 덜 힘들지 않을까 싶습니다.

나이들면서 점점 더 느끼는 것이 곁에 좋은 사람 한두사람만 있으면 되는 것 같습니다. 그 사람들에게 더 집중하고 고마운 마음을 전하면 될 것 같습니다.

Answer 2

일단 먼저 스스로를 인정하고 자책하지 않는 것이 중요합니다. 사람들이 나를 싫어한다고 단정 짓기보다는, 그들의 반응이 내가 아닌 다른 요인 때문일 수 있다는 점을 생각해보세요. 마음을 진정시키기 위해 심호흡이나 명상을 통해 감정을 가라앉히고, 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동에 집중하세요. 부정적인 말에 흔들리지 않도록 스스로에게 긍정적인 말을 자주 해주며, 필요한 경우 전문 상담의 도움을 받아보는 것도 큰 도움이 될 것입니다.