대인 관계가 너무 어려워요. 생각의 변화를 어떻게 바꿔야 할까요?

안녕하세요, 대인 관계가 너무 어렵습니다.

자존감이 너무 낮아요. 일단 남의 허점을 자꾸 짚고 넘어갑니다. 그래야지 제가 조금 더 높은 값어치가 있다고 생각이 드는 것 같아요. 이유는 모르겠습니다. 사람들이 저보고 성격이 너무 예민하고 우울해한다고 싫어하더라구요. 그런 말을 처음 앞에서 들었을 때 세상 무너지는 줄 알았습니다..

그리고 남에게 미움을 받는게 너무나도 무섭고 두렵습니다. 지금도 친한 친구랑 싸우고 연락 안한지 일년이 되어가는데 아직도 그 일에 대해서 내가 그렇게 못났나 싶어서 계속 생각하게 됩니다.

이 세상에 저 같은 건 아무도 좋아해주지 않는 구나 라는 생각까지 들어요. 끝 없는 우울감에 빠지구, 매일매일 1시간 이상은 울고 있습니다.

어떤 마인드로 살아야 밝고 많은 사람들이 좋아하는 성격이 되는 지 모르겠어요. 도와주세요.