퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫은데, 이게 정상일까요?

Question

일 끝나고 나면 너무 지쳐서 아무 생각도 안 나고 아무것도 하기 싫어요.
운동, 자기계발, 취미 같은 것도 다 귀찮아지고 그냥 누워만 있고 싶어요.
이게 단순한 피로인지, 번아웃의 신호인지 구분도 안 되네요.
이런 상태에서 벗어나려면 뭘 바꿔야 할까요?
여러분은 퇴근 후 시간을 어떻게 보내고 계신가요?

Answer 1

안녕하세요

아마 많은 직장인들이 퇴근을 하고 난 뒤에 집에 가서 아무것도 하지 않고 쉬고 싶어 할 겁니다 하루 종일 직장에서 일을 했기 때문에 쉬고 싶어 합니다

Answer 2

퇴근 후 아무것도 하기 싫은 건 정상적인 피로 반응입니다.

지속된다면 번아웃의 신호일수도 있습니다.

작은 루틴부터 시작해보세요.

10분 걷기나 좋아하는 영상보기 듯 무리 없는 회복 습관이 도움됩니다.

무조건 생산적인 일을 하려하지 알고 쉼을 먼저 고려하세요.

Answer 3

퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫다는 마음은 몸과 뇌가 피로에 반응하고 있다는 신호입니다 현대인의 일과는 육체적 노동이든 정신적 스트레스든 충분히 사람을 지치게 만들기에 이런 무기력은 자연스러운 반응입니다

아무것도 않고 그대로 쉬는

것도 하나의 스트레스를

푸는 방법일수 있습니다

저도 오늘 꼼짝도 하기

싫어요