양반다리를 하면 다리가 저린 이유 있을가요?
양반다리를 자주 하게되면 다리가 저리더라고요.
다리가 저리면 어떠한 방법으로 풀어주는게 효과적일가요?
양반다리하면 다리 저린이유 알려주세요
안녕하세요. 게으른까치86입니다.
일반적으로 정맥혈관이 압박을 받게 되어 혈액순환이 일시적으로 잘 안되거나 신경의 압박을 통해 다리 저림의 증상이 나타날 수 있습니다. 바른자세로 있으면 금방돌아오긴 합니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
1) 근육의 부담
업무 특성상 서있는 시간이 많거나 자주 걷는 분들은 다리 근육을 과도하게 사용하면서 쥐가 나거나 저림 현상이 발생할 수 있으니 스트레칭을 해주는 것이 도움 된다.
인대를 다친 분들은 근육이 다리를 지탱하기 위해서 항상 무리를 하기 때문에 근육을 키워줘야 하체에 가해지는 부담을 줄이고 다리 저림 현상을 줄여줄 수 있다.
2) 혈액순환
혈액순환에 문제가 있는 분들은 다리 저림이 자주 발생할 수 있는데 너무 꽉 끼는 바지를 입으면 혈관이 압박되면서 무감각해지고 전기가 통하는 느낌을 받을 수 있다.
평소 식습관이나 특정 질병으로 혈관이 수축되면 다리로 가는 혈액의 양이 감소하기 때문에 평소 지방이나 콜레스테롤이 많은 음식을 피하고 규칙적인 운동을 하는 게 좋다.
3) 척추의 문제
척추는 허리뿐만 아니라 다리에도 영향을 주기 때문에 다리가 저리고 증상이 지속적으로 발생하고 특정 포즈를 취할 때 심해지면 척추질환을 의심해 볼 수 있다.
허리 디스크나 척추관협착증이 발생하면 다리가 무거워지는데 엉덩이와 허벅지의 통증과 함께 다리가 자주 저린 분들은 자가진단 보다는 병원에 방문하는 게 좋다.