당뇨전단계인 사람은 당류를 얼마나 제한해야 하나요

공복혈당 115~118 정도인데

당류를 줄이려고 해도 당류가 없는것이 없어요ㅜㅜ

액상과당이니 정제당이니 과자니 빵이니 전부

안먹고 있는데

그래도 일반적으로 당이 들어가 있는데

당뇨전단계이면 하루(식사로 2끼 점심저녁) 당류섭취를 어느정도까지 낮춰야 당뇨로 진행되지않을까요?

하루 몇g 이하로 수치를 알려주세요

※과자나 음료 빵 등 일체 안하는중

※설탕이 들어간 음식도 피하는중

※밥도 줄이고 주말엔 곤약밥 먹음