금연하고싶은데 진짜 안되네요 유혹을 못참네요

Question

흡연하면서 매일 금연생각은 있는데 진짜 어렵네요잠깐 참다가도 유혹을 못이기고 또 피고 어렵다는거 알지만 금연 하신분에 좋은방법이 있는지 궁금합니다.

씩씩한메추리59 · Accepted Answer

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.금연은 중독성이 강해서 혼자 끊기가 어렵습니다. 보건소 금연클리닉 보건복지부 금연지원센터에서 도움을 받는것이 더 효과적입니다. 보건복지부 금연전화상담을 이용하는것도 도움이 됩니다.

반가운족제비33 · Answer

제일 간단한 방법은 근처 보건소에 가서 금연 상담을 받으면, 금연에 도움이 되는 것들을 챙겨주십니다. 보조제 도움을 받으시면서 조금씩 줄여나가보는건 어떠실까요?

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.왜 담배를 끊어야하는지 그에대한 목적이 있어야합니다.단순히 끊으려고한다면 쉽지않을겁니다 독한 마음을 먹고 담배와 전쟁을 선포해야만되요

기발한참고래777 · Answer

안녕하세요. 기발한참고래777입니다.저는 20년간 흡연하다가 2년전에 끊었어요..몇번을 실패했지만 끊긴했는데 아직까지 담배냄새가 나면 생각나기도합니다..여러 방법을 써봤지만 결국은 인내심인거 같아요...담배는 끊는게 아니라 평생 참는거란 말에 공감을 많이하고 있어요...금연에 성공하기를 바랄께요..

와일드한박각시295 · Answer

안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.금연을 시도하는 것은 매우 어려운 일입니다. 하지만 금연의 이점은 건강과 생활의 질을 크게 향상시키는 것입니다. 이를 위해서는 금연에 대한 강한 의지와 준비가 필요합니다.다음은 금연에 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다:목표 설정하기: 금연을 시도하기 전에 목표를 설정하세요. 목표를 설정하면 더 많은 동기부여와 명확한 방향성을 얻을 수 있습니다.행동 계획 세우기: 금연을 시도하기 전에 행동 계획을 세우세요. 예를 들어, 담배를 피우는 시간대나 장소, 금연 시기 등을 계획하면 더 쉽게 금연에 성공할 수 있습니다.담배를 대체할 수 있는 것 찾기: 금연할 때 담배를 대체할 수 있는 것을 찾아보세요. 예를 들어, 스트레스 해소를 위한 운동, 건강한 간식, 음악 감상 등을 할 수 있습니다.도움을 받기: 금연을 시도하면서 도움을 받을 수 있는 것들이 많습니다. 금연 커뮤니티나 전문가의 도움을 받을 수 있으며, 가족이나 친구에게도 도움을 요청할 수 있습니다.일상 속에서 금연 유지하기: 금연을 유지하는 것은 단순히 담배를 피우지 않는 것 뿐만 아니라 일상 생활에서도 금연을 유지해야 합니다. 이를 위해서는 담배를 피우는 습관을 고치는 것이 중요합니다. 예를 들어, 커피 마실 때 담배를 피우는 습관이 있다면 커피를 마실 때 다른 행동을 하도록 변경해 보세요.금연은 어렵지만 가능합니다. 의지력과 준비를 갖추고 위의 팁을 따르면 금연에 성공할 수 있습니다.

기발한비둘기261 · Answer

안녕하세요. 기발한비둘기261입니다.가장 가까운 사람과 내기를 하세요~현실적인 내기요 3달안에 담배를 피우면 10만원을 주겠다 이렁거요

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