금연을 너무 하고 싶습니다..
제가 담배를 핀지 1년 정도 됐는데 끊기가 너무 힘든데 끊기 쉬운 방법 같은 거 없을까요.. 끊을려고 몇번 시도는 해보고 있지만 끊기 쉽지 않네요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
혼자서 금연을 시도했는데 어렵다면
보건소의 금연프로그램이나 금연캠프등 타인이 나를 치료하고 도움을 받을수있는 방안으로 생각해보는것도 좋을수있습니다
또한 가능하면 흡연하는 친구들과는 멀리하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
금연을 하려면 주위에 모든 사람들에게 알리십시요.
카톡 프샤에도 금연이라고 알려서 질문자님의 의지를 시험해 보기 바랍니다.
안녕하세요. 김덕훈 심리상담사입니다.
최근엔 금연에 도움을 받을 수 있는 기관이 많습니다
사시는곳 근처의 보건소를 방문하시면 금연보조제등 금연프로그램을 제공해줍니다
또한 금연합숙으로 1주간 금연을 위한 합숙을 위한 병원 프로그램도 마련되어있습니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
담배피운지 1년 정도면 충분히 금연할 수 있어요
먼저 담배피우는 사람들과 거리를 두는게 중요해요
그리고 처음에는 많이 힘들고
크나큰 노력과 인내심을 발휘해야 하는 시점이 올 수 있어요
그 고비를 잘 넘겨야 합니다
당장 끊으려고 하면 더 스트레스로인해 담배를 찾게될 수 있기때문에
계획을 세워 실천해보세요
매일 매일 흡연량을 줄여 보면서 몸상태를 체크해주면서 줄이는것도
좋은 방법입니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
금연은 자신과의 싸움입니다. 특히 결단력이 아주 중요합니다.
스스로 해결할 수 없다면 보건소나 전문상담기관 방문을 추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
금연을 하는 좋은 방법은
소문내기 입니다
주변 사람들에게 금연을 할 것이라고 소문을 내고
필요시 얼마정도 공약을 걸고
흡연하는 모습을 보면 얼마를 너에게 주겠다
라고 하는 것도 좋은 방법ㅇ비니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
금연으로 인한 스트레스가 있으신 것 같습니다.
금연보조제 등을 사용하시면서 금연을 시도해보시고
주변 분들에게도 도움을 청해보는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
금연은 결국 금연하고자 하는 이의 의지가 가장 중요합니다. 다만, 스스로 금연을 하기 힘들다면 지자체에서 운영하는 금연클리닉에 방문하여 전문가의 조력을 받아보시기 바랍니다.
