몸 무게는 언제 측정 하는것이 좋은 가요 ?

Question

50십대 남자입니다

체중관리를 위해서는 언제 몸무게를 측정하는 것이 좋을까요

단순한 몸무게가 아닌 체지방량 관리도 함께 하고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 굉장한왜가리148입니다.

유명모델들은 매일 아침마다 공복에 나체로 체중을 잰다고 합니다. 그게 가장 정확한 수치이며 비교하기 좋은 것 같습니다. 체중관리를 목적으로 하신다면 체중계 옆에 종이나 칠판을 두어 하루하루 기록해보시는 건 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 잘살아보세77777777777입니다.

저 같은 경우는 아침이 제일 적게 나오고 저녁 식사 후가 제일 많이 나가더라고요

그리고 체중 관리를 위해 밥량은 줄이고 대신 과일 채소 량은 늘이면서 만보걷기 하고 있습니다

석달 가까이 꾸준히 하니 오늘 아침 기준 10키로 정도 뺐습니다