쌀은 몇번정도 씻는게 적당한가요?

쌀은 보통 몇번정도 씻으시나요?

깨끗하게 많이 씻으면 쌀의 영양소가 분해된다고 하던데요.

얼마정도 씻는게 적당한지 알려주시면 감사합니다.