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실생활에 어떤 운동이 가장 호신술에 적합할까요???

세상이 험악하고 아이들한테도 호신술 배우게 하고 싶은데 실생활에 어떤 운동이 가장 호신술에 적합할까요???

실생활에 유용한 운동 추천 부탁드립니다.

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