생활
생활습관을 바꿔야 살이빠지는데 어떻해 해야 습관을 바꿀수있나요?
평소 생활습관이 안좋아서 계속 살이찌네요.
마음먹어도잘안되는데 어떻해 해야 습관을 바꿀수가있죠? 특단의방법이 필요할것같아요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단아한안경곰입니다.
누구나 아는 식단조절이라던지 운동이라던지 이런건 알면서도 꾸준히 하기가 쉽지않죠
제일먼저 수면시간부터 조절해보세요 수면패턴 생활습관만 바꿔도 충분히 조절하시는데 도움되실거에요
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.
평상시에 실천 할 수 있는 방법을 추천해드려요!
예를들어 빨리 걷기나 지하철에서 에스컬레이터가 아닌 계단으로 걸어다니기
집애 들어가기 전에 동네 한바퀴 돌고 들어가기 등등 쉽게 실천할 수 있는 것으로 차근히 해보시는게 좋을 것 같네요
안녕하세요. 하늘거리는담장새59입니다.
개인적으로 다이어리나 스마트폰에 하지 말아야할 안좋은 습관을 항상 적어놓고
틈만 날때마다 펼쳐 봅니다.
알람을 맞춰놓은다든지 하는 방법으로요.
꽤 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 알뜰한참매216입니다.
직장에 출근하거나 퇴근할 때 편의점에서 파는
음식을 사먹지 않는 일이 낫습니다.
그래야 돈도 절약하고 몸에 건강도 지킵니다.
주변에 보이는 유혹들을 피해야 건강한 습관을
지키려는 생각이 들죠.
또 퇴근 후 집에 가서 열심히 운동하는 시간을
보내세요.
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
첫끼를 많이 먹지 않고 적당량만 먹습니다.
이유는 첫식사를 몸에서 제일 많이 소화하기 때문이죠.
그리고 규칙적인 수면 습관을 갖고
규칙적인 운동도 좋습니다