보통 밥을 먹고 나면 몇 시간 정도는 걷는 편인데, 몇 시간을 걷는게 가장 좋을지 궁금해 질문 드립니다.
(항상 밥을 먹으면 걷는 편입니다)
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
식 후 바로 걸으시기 보다는 적어도 30분 뒤에 걸어주시는 것이 좋겠으며
운동 또한 한시간 정도만 해주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
