음주 후 술을 마시고 운동을 하면 안되는 이유는?

Question

술을 마시고 가끔 술을 꺠려고 운동을 하곤 했는데요. 땀을 뺴고나면 술도 빠지고 숙취도 없는거 같아 아주 심하지 않게 운동을 하고는 했는데요. 어디선가 글을 보니 음주후 운동을 하게 되면 근육 손실도 크고 간에도 무리가 가서 안좋다는 글을 읽었습니다. 음주 후 운동을 하면 안좋은 이유는 무엇 떄문일까요?

Answer 1

술을마시고 운동을 하면 다른게 문제가 아니라 간에 부담을 많이 준다고 합니다.

심장 기능과 수분 균형을 악화시키며, 근육 성장과 회복을 방해하기 때문입니다.

술이 젖산 제거를 늦춰 근육 피로를 가중시키고 횡문근 융해증 같은 심각한 근육 손상과 탈수 위험을 높이고 심장 박동이 빨라져 부정맥을 유발하거나 심장에 큰 부담을 줄 수 있다고 하네요.

이런 부분때문에 전문의들이 음주후 운동은 삼가라고 하는것으로 보입니다.