하루에 보통 7-9시간정도 자면 건강에 좋다고 하는데 저는 7시간 정도 자는데 항상 피곤한 느낌이 있어서 시간을 늘려야하는지 아니면 어떻게 해야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.하루8시간 잠자는것이 제일좋다고 합니다. 시간대는 저녁10시부터아침6시까지가 좋다고 하구요
안녕하세요. 가쿠구로00입니다. 7시간 정도 주무시는데도 피로가 풀리지않으신다면 조금 더 잠을 취하시는 걸 추천드리고요. 밀크씨슬이나 영양제 섭취도 한번 고려해보세요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루에 적정수면은 7~9시간 정도가 적당한 수면 시간이고
1시간정도는 수면시간을 늘리는것도 수면질을 높이는데 있어서 좋은 방법이 될 것 같습니다.
