보통 하루에 몇시간 정도 숙면하여야 좋은가요?

하루에 보통 7-9시간정도 자면 건강에 좋다고 하는데 저는 7시간 정도 자는데 항상 피곤한 느낌이 있어서 시간을 늘려야하는지 아니면 어떻게 해야하는지 궁금합니다.