당장 자격증 시험 취업준비등 할게 너무 많지만 무기력 합니다. 어떻게 해야 할까요?

Question

저는 지금 1년간 취업준비중인 취준생 입니다. 처음 대학교를 졸업하고 전공과 다른 길을 가려고 어느정도의 스펙을 원하는지 알아보고 열심히 달려오고 있었습니다. 하지만 요즘 제 선택이 맞는지 잘 모르겠고 시험이 한 두번 떨어지고 집안의 눈치등 자신감도 많이 떨어졌습니다. 점점 하루하루 무기력해지고 우울해지는데 어떻게 해야할까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

글을 읽어보니 현재 자존감이 낮아진듯합니다

먼저 자존감을 조금 높이는 훈련을 하면 도움이 될수있을겁니다.

제가 추천드리고 싶은 방법은 계획을 세우는 것입니다.

목표를 세우고 이것을 성취하면 이런 부분에대해서 좋아질수있습니다.

대략 30일정도 혹은 7일정도이런식으로 단기 계획을 세우고 실천을 하면 도움이 될수있습니다.

그런 경험이 쌓이다 보면 조금씩 이런 부분에 대해서 좋아질수있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김수철 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

실패는 성공의 어머니입니다.

실패가 성공으로 가는 계단이 되어 가는것이니깐요.

너무 신경쓰지마세요.

미래를 향한 길에서 혼자만의 싸움입니다.

누가 탓하고 눈치가 보인다고 하더라도 그 또한

참고 견뎌내야하는 누구나 겪는 부분이니깐요.

자신의 길이 옳다고 생각하면 포기하지말고 끝까지 도전하세요.

무기력하고 우울해질때는 건강과 멘탈 관리를 위해

운동을 병행 하는것을 추천드립니다.

운동으로 컨디션 상승 및 집중력 강화 등..

건강으로 무기력증이 해결되고

우울한 마음이 컨디션 회복과 집중력상승으로 그런 생각이 들지 않을거에요.

응원합니다!