운동을 하고싶은데 헬스장이나 그런데는 가지않고 홈트레이닝을 할생각입니다 흔히 홈트레이닝 하면
푸쉬업 턱걸이 스쿼드 이3개가 흔히 알려졌는데 저것말고도 정말 유용한 운동들좀 알려주세요
안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.
당기는 운동 턱걸이
미는 운동 푸쉬업이 최고입니다.
더불어 하체운동은 스쿼트
집에서 할 수 있는 맨몸운동입니다.
