집에서 홈트레이닝으로 하기에 적당한 운동은 무엇이 있을까요?

Question

아무래도 스트레칭이랑 약간의 근력운동을 하고 싶은데요, 어떠한 운동의 종류가 있는지 궁금합니다 추천 부탁드릴께요 주로 스트레칭은 어깨랑요 허리운동에 대해서 알고 싶습니다

인경님 · Accepted Answer

푸쉬업 여러가지 동작 많으니 찾아보시고 스퀘트 2개만 해도 될것같아여.팔굽쳐피기 한번에 100개 까지 올려보세요.영양과 휴식도 중요합니다

똑똑한귀뚜라미142 · Answer

집에서 할 수 있는 최강의 운동은 푸쉬업이라고 생각합니다. 가슴운동은 기본이고 팔운동, 복부운동까지 동시에 할 수 있는 최고의 운동이니 꼭 진행하시는 것을 추천드립니다.

근사한멧새 · Answer

안녕하세요~ 집에서 적당한 홈트레이닝으로는 덤벨 및 푸시업이라고 생각듭니다.

덤벨은 구매하기도 쉽고 푸시업역시 푸시업바 및 문틈에 거는 턱걸이 역시 쉽게 구할 수 있습니다.

따뜻한원앙279 · Answer

집에서 홈트레이닝을 하기에 적당한 운동은 가장 무난한 푸쉬업과 스쿼트가 괜찮습니다.

장소의 제약을 받지 않고 동작의 운동강도도 생각보다 높은 편이고

자세가 어렵지도 않아서 쉽게 하실수가 있고 어깨나 허리는 프레첼 자세를 추천드립니다.

요가·필라테스